KIKIKIrari’s diary

賃貸物件並びに趣味の筋トレ・ダイエットについての情報を発信しています。。

タンパク質

【🍱💪】健康的な食事と筋肉の関係

こんにちは、嫌われる勇気愛読管理人のキキキ・ラリです。本日は、健康的な食事と筋肉の関係についてご紹介いたします。 筋肉を鍛える方法は様々ありますが、その成果を最大限に引き出すためには食事も欠かせません。 まず最初に、筋肉を作るためには適切な…

【バランス】筋トレ中の食事は何が良い?

こんにちは、パラダイスティーがお好き、管理人のキキキ・ラリです。本日は筋トレ中の食事についてご紹介いたします。 筋トレを行う際には、適切な食事を摂取することが大切です。筋肉をつけるためには、タンパク質を多く摂取する必要があります。 さて、筋…

【💪💢】筋トレとタンパク質の関係!

こんにちは、最近夜派、管理人のキキキ・ラリです。本日は筋トレとタンパク質の関係についてご紹介いたします。 筋肉には、トレーニングを通じて刺激を与えると、より大きく強くなるという性質があります。しかし、筋肉を形成するためには、タンパク質が必要…