有酸素運動
こんにちは、筋肉痛管理人のキキキ・ラリです。本日は、酸素運動とダイエットの関係についてご紹介いたします。 まず、酸素運動とは何かご存知でしょうか。酸素運動とは、有酸素運動のことを指します。有酸素運動を行うことで、体内の酸素量を増やし、代謝を…
こんにちは、みたらし団子大好きな管理人のキキキ・ラリです。今回は、筋トレと有酸素運動がそれぞれどのような役割を持っているのかをご紹介いたします。 まず、筋トレとは何かというと、重量を使って筋肉を強化するトレーニングのことです。健康にも美容に…