KIKIKIrari’s diary

賃貸物件並びに趣味の筋トレ・ダイエットについての情報を発信しています。。

睡眠

【やりすぎ注意!】筋トレは適度に行おう

こんにちは、基礎代謝高め管理人のキキキ・ラリです。本日は筋トレ中にやりすぎてはいけないこと3選についてご紹介いたします。 筋トレは、健康的な生活に欠かせない大切な要素の一つです。しかし、筋トレを行う際には、やりすぎに注意しなければならないこ…

【超回復💪】筋トレ後に筋肉を育てる!

こんにちは、朝ごはんはバナナとプロテイン、管理人のキキキ・ラリです。本日は、筋トレ後に筋肉を育てる。超回復についてご紹介いたします。 筋トレを行うと、筋肉繊維がダメージを受けます。このダメージを修復するために、筋肉繊維が成長し、強くなるため…