KIKIKIrari’s diary

賃貸物件並びに趣味の筋トレ・ダイエットについての情報を発信しています。。

超回復

【トラブル注意!】賃貸で筋トレをする時の注意点

こんにちは、胸筋管理人のキキキ・ラリです。本日は、賃貸物件で筋トレをする際に注意すべきこと3選についてご紹介いたします。 1. 筋トレ中に床が割れたある賃貸物件で、住人が筋トレをしているときに床が割れてしまったというトラブルがありました。住人が…

【やりすぎ注意!】筋トレは適度に行おう

こんにちは、基礎代謝高め管理人のキキキ・ラリです。本日は筋トレ中にやりすぎてはいけないこと3選についてご紹介いたします。 筋トレは、健康的な生活に欠かせない大切な要素の一つです。しかし、筋トレを行う際には、やりすぎに注意しなければならないこ…

【超回復💪】筋トレ後に筋肉を育てる!

こんにちは、朝ごはんはバナナとプロテイン、管理人のキキキ・ラリです。本日は、筋トレ後に筋肉を育てる。超回復についてご紹介いたします。 筋トレを行うと、筋肉繊維がダメージを受けます。このダメージを修復するために、筋肉繊維が成長し、強くなるため…