【マッスルボディ】賃貸物件で筋トレ！

こんにちは、筋トレと賃貸物件に詳しい管理人のキキキ・ラリです。今回は、賃貸物件に住む筋トレ愛好家の方に向けて、住居環境に合わせた筋トレ方法をご紹介します。

賃貸物件での筋トレは、あまりスペースを取れないために制約がありますが、それでも効果的な筋トレができる方法があります。例えば、ヨガマットを広げて筋トレを行ったり、折りたたみ式のトレーニングベンチを使って、ワンルームでも筋トレができるようにする工夫が必要です。

ですが、賃貸となれば自重系のトレーニングがおすすめです。理由は、ダンベルや器具などを使いますと少なからず音が出ますので、騒音トラブルになりやすいためです。騒音の感じ方は人によってそれぞれですのでトラブルにならないように常に心がけましょう。

また、筋トレに必要なプロテインやサプリメントの収納方法については明日のブログで発信しますね！賃貸物件での筋肉痛対策についても後々ご紹介します。

賃貸物件で筋トレをする方は、是非参考にしてください。